Тревога, тъга, страх и силен стрес – нормално е да ги изпитваме по време на пандемията от коронавирус. Нека не забравяме, че сме по-силни от негативните емоции и можем да ги преборим. Съветите на Световната здравна организация за справяне със стреса по време на криза ще ни помогнат да запазим и психическото, и физическото си здраве.

Препоръки за овладяване на силния стрес по време на пандемията от коронавирус

  • Поддържайте контакт с любимите си хора у дома, и по телефона, социалните мрежи или електронната поща с останалите близки и приятели.
  • Следвайте здравословен начин на живот – хранете се пълноценно, тренирайте у дома и си осигурете качествен сън.
  • Не се поддавайте на вредни навици като тютюнопушене или прекомерна консумация на алкохол, за да се справите с емоциите. Ако изпадате в депресивно състояние, непременно потърсете помощ от специалист.
  • Оползотворете времето, прекарано у дома с четене на книги, гледане на интересни филми, развиване на вашите хобита.
  • Редуцирайте времето си пред телевизора. „Информационното наводнение” може да повиши тревожността.
  • Осведомявайте се само от достоверни източници, разчитайте на факти, предоставени от здравни специалисти.

Съвети за родители за справяне със стреса при децата

  • Изслушвайте своите наследници, подкрепяйте ги и им давайте правилните насоки за овладяване на негативните емоции.
  • Децата имат нужда от любов, разбиране и внимание по време на криза. Осигурете им ги в изобилие.
  • Говорете с тях спокойно и ги уверявайте, че всичко ще бъде наред.
  • Разяснете им текущата ситуация по начин, по който могат да ви разберат. Научете ги как да се предпазват от заразяване.
  • Осигурете им часове за релакс и игри.
  • Постарайте се да се придържате колкото се може повече към вече израдената дневна рутина. Ако това не е възможно, изградете нова, която да включва часове за учене у дома и почивка.

Още един полезен здравен съвет

Известен е фактът, че стресът може да причини срив в имунната система, който компрометира защитните ѝ функции. Колкото повече се тревожим, толкова по-лесно можем да станем лесна мишена на вирусите, в частност циркулиращия в момента коронавирус. С прилагането на посочените по-горе съвети ще успеем да овладеем стреса и тревожността. А с подсилване на имунитета максимално ще се предпазим от коронавируса. Какво е удачно да направим, за да бъдем здрави и да защитим близките си? Компания Борола предлага решение, което да повиши имунитета на децата и възрастните по време на пандемия от коронавирус. Вижте схемите за прием на 100% натуралните имуностимулатори за мощна защита срещу вирусите.

За възрастни:

За деца в училищна възраст:

За деца до 6-годишна възраст:

borola
Сподели