Силен имунитет през лятото е нещо повече от сезонно предизвикателство, той е най-добрият съюзник за наслада на слънчевите дни. И то без усещания за непрестанна умора, инфекции или сезонни здравословни проблеми. Макар, че лятото носи със себе си планувани ваканции и по-дълги дневни часове, то също така предизвиква имунната система с дехидратация, топлинен стрес и неочаквани промени в рутината. Ето защо предприемането на проактивни стъпки за естествена подкрепа на тялото може да се окаже разковничето за приятни летни преживявания.
Силен имунитет през лятото – започва със здравето на червата
Знаете ли, че над 70% от имунната система се намира в червата? Ето защо за силен имунитет през лятото е добре да се започне с подсигуряване на добро храносмилане. Пробиотиците, които се намират във ферментирали храни като кефир, кисело зеле или комбуча помагат за балансиране на чревната флора, което засилва имунните реакции. Когато червата ви са в хармония, тялото ви е по-добре подготвено да се бори с бактерии и вируси – дори при силни летни горещини.
Комбинирайте ги с богати на пребиотици храни като банани, чесън и лук и ще захранвате имунните си клетки, за да останат силни и в готовност. Поддържането на стомашно-чревния тракт през лятото също така предотвратява летаргия и енергийни сривове, поддържайки ви активни и жизнени през целия сезон.
Силен имунитет през лятото – нуждае се от качествена хидратация и антиоксиданти
Топлината и излагането на слънце ускоряват загубата на течности и оксидативния стрес. За да се поддържа силен имунитет през лятото, качествената хидратация е неоспорима. Но не става въпрос само за вода, а и за приемане на електролити от естествени източници като кокосова вода, краставици и цитрусови плодове. Те възстановяват минералите, загубени чрез потта.
Антиоксидантите, особено витамин С и цинк, играят мощна роля за силен имунитет през лятото. Помислете за горски плодове, киви, червени чушки и листни зеленчуци, които да присъстват постоянно във вашата диета. Тези храни неутрализират свободните радикали, създадени от излагането на слънце, които иначе отслабват имунната ви защита. Изследвания от Харвард показват, че постоянният прием на богати на антиоксиданти продукти може да намали риска от летни настинки и инфекции с над 40%.
Силен имунитет през лятото включва интелигентни слънчеви навици
Прекомерното излагане на слънце може да потисне имунната функция. Ето защо за силен имунитет през лятото се изисква и интелигентна слънцезащита. Естествените слънцезащитни продукти с цинков оксид и носенето на дишащи дрехи помагат за защитата на кожата – първата линия на имунна защита. В същото време, умереното излагане на слънце помага на тялото да синтезира витамин D, ключов хормоноподобен витамин, който укрепва имунните клетки. Стремете се към 15–20 минути слънчева светлина дневно сутрин или късно следобед, когато UV лъчите са по-малко агресивни. По този начин получавате ползите, но без неприятното изгаряне.
Силен имунитет през лятото – процъфтява благодарение на умерено движение и заслужена почивка
Сънят често е засегнат през горещите летни нощи, но е един от най-мощните имунорегулатори. Осигурете си силен имунитет през лятото, като създадете хладна и тъмна среда в спалнята и поддържате постоянен режим на сън на нощна отмора. Само една седмица лишаване от сън може да намали способността на организма да се бори с вирусите с до 50%.
Добавете и леко ежедневно движение. Правете си разходки по залез слънце, плувайте и практикувайте йога. Така ще помогнете на лимфната система да изхвърля токсините по-ефективно. Това поддържа имунната система нащрек и в готовност да предпази тялото от болестотворните микроорганизми, без да развали лятната еуфория.
За силен имунитет през лятото природата има решение! Оксибор Форте / Oxybor® Forte е натурална комбинация от мощни антиоксиданти, създадена с грижа за здравето и силния имунитет. Той съчетава оптимални количества проантоцианидин, селен, бета каротин, аскорбинова киселина (витамин C), α-токоферол (витамин Е), цинк, мед, магнезий, манган и коензим Q10. Те са високоефективни в неутрализирането на вредните свободни радикали и противодействат на оксидативния стрес. Приемът на продукта се свързва с редица ползи за организма, включително повишаване на защитните му сили, преодоляване на умората и когнитивния спад, подобряване функцията на сърдечно-съдовата система и кръвообращението. Съставките оказват комплексно действие върху зрението и състоянието на кожата, косата и ноктите. Природният състав на продукта гарантира високия профил на безопасност, включително при дълговременна употреба.
Потърсете в аптеките в страната или купете онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg, където може да се възползвате от актуални промоции.
